Jutarnja kavica i čitanje vijesti – ritual kojeg se pridržava mnogo ljudi nesvjesno ispijajući kavu. Nakon jedne takve nesvjesne šalice vrijeme je za još jednu, pa jednu i tako vrlo brzo dolazite na preveliku dozu kofeina što ostavlja trag na vašem tijelu. Neobjašnjiva nervoza, povišen krvni tlak, nesanica, nemir u tijelu samo su neki znakovi da ste pretjerali s kavicom.
Kako zamijeniti kavu i razbuditi tijelo na prirodniji način?
- Čaj je uvijek odlična zamjena za kavu, posebno zeleni i crni čaj
- Topli kakao će vas razbuditi jednako kao i kava. No, prilikom uživanja u ovom prekrasnom napitku znajte da se u šalici kakaa nalaze flavonoidi koji štite stanice mozga. Kakao sprečava i vezivanje viška masnoće u tijelu, pa ako ga ne pijete s punomasnim mlijekom i puno šlaga, on uopće ne deblja.
- Matcha čaj ili matcha prah u trenutku budi tijelo. Sadrži kofein, ali ne dehidrira tijelo. Veliki je antioksidans, potiče metabolizam, regulira hormone i djeluje na raspoloženje. Ovaj prah možete piti dodate li ga voćnom soku, jogurtu, mlijeku…
- Zlatno mlijeko je vrlo popularan napitak posebno kod zaposlenih ljudi kojima često pada imunitet. Umjesto kave u jednu šalicu zagrijanog bademovog mlijeka dodajte po žličicu meda, kurkume,vanilije, malo naribanog đumbira i malo cimeta. Prije upotrebe dodajte i malo papra u prahu. Kad popijete ovaj napitak podigli ste imunitet, energiju u tijelu i uklonili sve eventualne probleme s prehladom.
