Kako biste bile zdrave i vesele, potrebno je napraviti veliko spremanje organizma dva puta godišnje. Zašto? Hrana koju jedemo u sebi ima i pesticide, hormone, vrlo često unosimo previše šećera, masti…
Kako znati kad je pravo vrijeme za detoksikaciju?
U čišćenju toksina prvenstveno sudjeluju bubrezi, jetra i crijeva, pa im je povremeno potrebno priuštiti oporavak, no detoksikacija je dobra i za mentalno zdravlje jer smanjuje tjeskobu i posljedice prekomjernog stresa. Simptomi viška toksina u organizmu mogu biti i: glavobolja, problemi s kožom, zadah i neugodan miris tijela, kandida, slabo pamćenje, napuhanost trbuha i plinovi, loša probava, debljanje ili prekomjerno mršavljenje, zatvor, prerano starenje te različite bolesti.
Sve počinje s prehranom
Biljni se čajevi odavno koriste za liječenje, čišćenje i poboljšanje rada organizma. Prije detoksikacije odredite dan posta, odnosno pite samo vodu i biljne čajeve. Nakon toga krenite s prehranom. Ona treba biti bazirana na jednostavno pripremljenoj hrani, i to sirovom voću i povrću, sokovima od svježeg ribanog ili pasiranog voća i povrća, toplim povrtnim juhama, povrću kuhanom na pari ili u vodi ili kratko pirjanom na malo nerafiniranog ulja… Salate začinite limunovim sokom i maslinovim uljem, izbjegavajte sol, papar i druge jake začine, a dopuštene su ljekovite začinske trave. U juhama, sokovima, čajevima i čistoj vodi tijekom detoksikacije potrebno je dnevno unijeti oko tri litre tekućine. Od čajeva se preporučuju kopriva, breza i maslačak.
Kako smo ipak navikli na krutu hranu i kako se od voća i povrća brzo ogladni, tijekom detoksikacije možete jesti žitarice poput prosa, ječma i integralne riže. Izbjegavajte bjelančevine, naročito meso, te ga zamijenite nemasnim jogurtima ili proizvodima od soje. Izbjegavajte i kavu, alkohol, čokoladu, rafinirana ulja, bijeli šećer, glatko brašno, tjesteninu, rižu, krumpire, soju, margarin i procesiranu hranu, sir te ograničite mliječne proizvode, a ako je moguće koristite organski uzgojenu hranu.
Uživajte u blagodatima saune
Sauna čisti i pomlađuje cijeli organizam, poboljšava cirkulaciju te potiče izbacivanje toksina. Obavezno je uključite u vaš detox program jer ona pomaže u otpuštanju stresa, čisti i pomlađuje kožu i cijeli organizam, poboljšava cirkulaciju, efikasna je kod mršavljenja, potiče izbacivanje toksina iz tijela, poboljšava elastičnost arterija, pomaže kod visokog tlaka, bolesti srca i krvnih žila, artritisa, alergija te kožnih bolesti.
