Znate li zašto su Indijci kao nacija mršavi? Zato što svaki obrok započinju i završavaju čašom tople vode. Na taj način pripremaju tijelo da od hrane izvuče maksimum – potiče se probava i ubrzava razgradnja hrane. Zvuči logično zar ne?
Poznato je kako se ljudsko tijelo mahom sastoji od vode i kako je dehidracija opasnija za život nego glad. No, kad treba piti vodu i koliko je vode potrebno? Osnovna preporuka liječnika je da se konzumira između 6 i 8 čaša vode dnevno kako bi tijelo bilo hidrirano i zdravo. To je naravno preporuka za ljude koji se ne bave teškim tjelesnim radom ili sportom uslijed čega je povećano znojenje, pa pri tome i veći gubitak tekućine. Isto tako nije isto pijete li toplu i hladnu vodu. Kad je riječ o toploj vodi, preporuka liječnika i nutricionista je da voda uvijek proključa i da je pijete najtoplije što možete. Hladna voda treba biti ledena.
Kada piti toplu vodu?
- Odmah nakon ustajanja kako biste probudili organizam. Dodate li još malo đumbira ili limunovog soka organizam ćete zaštiti od prehlade.
- Nakon jela – posebno teške i masnije hrane. Na taj ćete način potaknuti metabolizam.
- Kod zatvora ili bolova u debelom crijevu. Pijete li toplu vodu tri puta dnevno 10 dana u potpunosti ćete regulirati probavu.
- Želite li mršaviti pijte toplu vodu jer na taj način potičete detoksikaciju tijela.
- Imate li bolove u kralježnici pijte toplu vodu i dobro se utoplite. Ubrzat ćete cirkulaciju krvi i opustiti mišiće.
Kada piti hladnu vodu?
- Nakon boravka u sauni jer hladna voda spušta temperaturu i hladi organizam
- Nakon intenzivnog vježbanja
- Kod povišene temperature i groznice kako biste rashladili tijelo
