Želite li vježbati i tijekom ljeta – činite to u prirodi! Istraživanja pokazuju da vježbanje u prirodi može dvostruko smanjiti rizik obolijevanja od mentalnih bolesti.
Tako primjerice trčanje kroz šumu ili park pozitivno djeluje na ljude koji su pod intenzivnim stresom, koji pate od nervoze čak i depresije.
Zašto je to tako?
Stručnjaci tvrde da nije stvar u vrsti vježbe (vožnja bicikla, trčanje, brzo hodanje), već u tome da priroda dodatno opušta; drveće i zelenilo daju čišći zrak, a tako i tjelesna aktivnost postaje učinkovitija.
