Ručate li ‘u hodu’ nešto što kupite usput, birajte konkretan sendvič! Pod pojmom konkretan znači da je njegovo punjenje jednako kao i širina šnita kruha ili peciva. Kad takav sendvič uzmete u ruke znajte da u njima imate konkretan obrok.
Nutricionisti upravo takve sendviče procjenjuju kao odličnim užinama ili večerama uz napomenu da se između šnita kruha nađe kombinacija proteina i vitamina koji bi mogli kontrirati ugljikohidratima. Za razliku od ljetnih sendviča u kojima su dominirale salate i povrće, u hladnijem dijelu godine u sendvič stavite konkretne komade mesa, ribu, puno različitog sira kako biste dobili potrebnu energiju.
