Zašto se počinjemo debljati u 40-tim?

U trenutku kad ugasite 40 svjećica na svojoj torti znajte da se metabolizam usporava. Za to su krivi hormoni koji se mijenjaju u tom periodu života i koji naše tijelo mijenjaju. Upravo zato, pazite na svaku unesenu kaloriju čak i onda kad ste aktivni. Instant dijete od jednog dana izbjegavajte jer ćete upravo na ovaj način bombardirati organizam, bez rezultata. Što ste stariji to ćete teže izgubiti suvišne kilograme. Upravo zato, dobro pogledajte svoje tijelo i napravite plan fizičke aktivnosti kako biste zategnuli kožu, radili na tonusu mišića i tijelo držali ‘pod kontrolom’ (preporuka je mršavjeti od 2 do 2.5 kg mjesečno).

Koja je idealna dijeta za sve vas u četrdesetima?
Ukratko, neka baza bude povrće jer tako nećete imati “napade gladi” i oscilacije u težini.

Primjer dijete na bazi povrća!
Doručak: pomiješajte veliku žlicu zobi i kukuruznih pahuljica, dodajte nemasno mlijeko i u sve to naribajte jednu srednju mrkvicu.
Užina: 1 svježi krastavac
Ručak: 2 kuhana srednja krumpira (s ljuskom) koja ćete poslužiti s puno salate od povrća (možete koristiti bilo koje povrće)
Užina: 1 crvena slatka paprika
Večera: salata od povrća, malo tune ili jedna šnita crnog kruha

dijeta-zdrav-život-modnialmanah

Trenutno nema komentara

Comments are closed

IMPRESSUM

Glavna urednica: Alma Premerl Zoko-almapz@gmail.com

Urednik fotografije: Nikola Zoko- nikola.zoko@gmail.com

DESK: modni.almanah@gmail.com

Novinari/urednici:

Urednica Zdravog života: Jasminka Premerl-Tabaković

Arnela Alibegović

Stručni suradnik:

Zlatko Povijač

Jedinstveni portal o svemu što je ženama važno: modi, ljepoti, šopingu, praktičnoj primjeni mode, putovanjima, izlascima, sportu, zdravom načinu života...

PRATITE NAS