Zamirisale su klementine! Evo zašto ih jesti umjesto slatkiša!

Jedinstvenog mirisa, sočne, oblika koji nalikuje malim narančama – to su klementine, ‘križanac’ mandarine i naranče koje su izuzetno slatko voće bez koštica. Upravo zato su odlična zamjena za velike količine slatkiša.

Evo zašto jesti klementine:
Kalorijski, jedna mala klementina ima 35 kalorija, a dvije klementine jednaku količinu šećera kao jedna banana, jedna šalica grožđa i jedna mala jabuka. Dakle volite li slatko, slatkiše ćete lako zamijeniti ovim voćem. Njezina je posebnost i to, što u odnosu na neko drugo voće ima puno manje ugljikohidrata od nekog drugog sezonskog voća, ali i unutar klementine nema ni proteina ni masti.

Uz to – klementine su bogate vitaminom C (čak 60% preporučene dnevne vrijednosti) pa jedete li ih kontinuirano osnažujete tijelo i jačate imunitet. Vitamin C također pomaže u sintezi kolagena, poboljšavajući zdravlje kože.

Klementine se lako gule i mogu se jesti same ili u kombinaciji s obrocima ili međuobrocima. Zadovoljite želju za slatkim s dvije klementine s manje kalorija od jabuke. Za potpun obrok uskladite klementine s proteinima poput orašastih plodova, tvrdo kuhanog jajeta ili sira. Za one koji vole bogatstvo okusa unutar ovog voća pomiješajte grčki jogurt i klementine, upotpunite okus zimske salate ili sa sokom klementine napravite umak za piletinu.

foto: pexels

Trenutno nema komentara

Comments are closed

IMPRESSUM

Glavna urednica: Alma Premerl Zoko-almapz@gmail.com

Urednik fotografije: Nikola Zoko- nikola.zoko@gmail.com

DESK: modni.almanah@gmail.com

Novinari/urednici:

Urednica Zdravog života: Jasminka Premerl-Tabaković

Arnela Alibegović

Stručni suradnik:

Zlatko Povijač

Jedinstveni portal o svemu što je ženama važno: modi, ljepoti, šopingu, praktičnoj primjeni mode, putovanjima, izlascima, sportu, zdravom načinu života...

PRATITE NAS