Jedinstvenog mirisa, sočne, oblika koji nalikuje malim narančama – to su klementine, ‘križanac’ mandarine i naranče koje su izuzetno slatko voće bez koštica. Upravo zato su odlična zamjena za velike količine slatkiša.
Evo zašto jesti klementine:
Kalorijski, jedna mala klementina ima 35 kalorija, a dvije klementine jednaku količinu šećera kao jedna banana, jedna šalica grožđa i jedna mala jabuka. Dakle volite li slatko, slatkiše ćete lako zamijeniti ovim voćem. Njezina je posebnost i to, što u odnosu na neko drugo voće ima puno manje ugljikohidrata od nekog drugog sezonskog voća, ali i unutar klementine nema ni proteina ni masti.

Uz to – klementine su bogate vitaminom C (čak 60% preporučene dnevne vrijednosti) pa jedete li ih kontinuirano osnažujete tijelo i jačate imunitet. Vitamin C također pomaže u sintezi kolagena, poboljšavajući zdravlje kože.
Klementine se lako gule i mogu se jesti same ili u kombinaciji s obrocima ili međuobrocima. Zadovoljite želju za slatkim s dvije klementine s manje kalorija od jabuke. Za potpun obrok uskladite klementine s proteinima poput orašastih plodova, tvrdo kuhanog jajeta ili sira. Za one koji vole bogatstvo okusa unutar ovog voća pomiješajte grčki jogurt i klementine, upotpunite okus zimske salate ili sa sokom klementine napravite umak za piletinu.
foto: pexels