Koliko je još radnih dana pred vama prije nego li ostavite mobitel u ladici, zaboravite na posao i prepustite se uživanju u duuuuugo iščekivanom godišnjem odmoru? Ukoliko je više od deset, već danas započnite s pripremama tijela kako bi ono bilo spremno za potpuno drugačiji dnevni ritam (kako se ne biste prehladili, brzo izgorjeli…).
Kako pripremiti tijelo na odmor?
• Postepeno navikavajte tijelo na sunce. Krenite na solarij (pet minuta u ciklusu od pet dana) ili se odjenite u majicu s bretelama (ili bez njih) i popijte poslijepodnevnu kavu u vrtu ispred kuće. Naravno, sjedeći na suncu.
• Napravite vitaminsku kuru! Povećajte unos A vitamina (možete i kroz hranu – mrkva,marelica i dinja su bogate ovim vitaminom) i vitamina C koji stvara kolagen i elastin koji su presudni za lijepu osunčanu kožu.
• Hidrirajte kožu prije odlaska na ljetovanje. Pojačajte unos vode za 2 dcl-a kako bi vam koža ostala sjajna.
• Napravite depilaciju, pedikuru, obojite izrast kose kako bi se izbjegle nuspojave koje može potaknuti sunce.
• Imate li problema sa zubima, prekontrolirajte zdravlje kako vam zub ne bi ‘buknuo’ kad počnete odmarati.
