Istraživanje skrivenih kutaka ispod površine, uživanje u lomu svjetla kroz morske dubine ali i način kontroliranog disanja dok uživate u miru ispod površine samo su neki načini kako najlakše opisati ronjenje.
Krećete li na godišnji odmor ili volite vikend bijeg evo zašto je zdravo roniti!
- Kao sport dobar je za tijelo i um
- Prilikom ronjenja disanje je kontrolirano i jednolično. U svakom udisaju događa se opuštanje
- Ispod površine događa se meditacija, čak i ako toga niste svjesni. Dok istražujete morsko dno misli su nesputane i fokusirane samo na ono što vidite.
- Dok ronite rade svi mišići tijela pa dolazi do sagorijevanja kalorija. Uz to regulira se ritam srca, potiče izdržljivost i snaga
- Prilikom ronjenja smanjuje se stres i tjeskoba. Niže temperature vode također mogu fizički smiriti tijelo i krvne žile, što rezultira nižim otkucajima srca i nižim krvnim tlakom.
- Patite li do nesanice, ronite. Tekući pokreti, podvodni krajolik, svjesno disanje i iskustvo ronjenja, sve to pozitivno pridonosi fizičkom i emocionalnom načinu razmišljanja što je presudno za miran san.
- Ronjenje potiče lučenje dopamina i serotonina koji se nazivaju hormonima sreće. Održavanje zdravih razina ovih hormona sreće doprinosi dobrom mentalnom zdravlju i dobrobiti.
Foto: Pexels
