Ljeto je idealno vrijeme za vježbanje na otvorenom. Trčanje uz more, brza šetnja gradom, vožnja bicikla, trening u parku ili jutarnje istezanje na svježem zraku postali su dio svakodnevice brojnih rekreativaca. No, dok većina pažljivo bira sportske topove, biciklističke hlačice i tenisice, jedan se komad odjeće često nepravedno zanemaruje – lagana košulja ili oversize gornji sloj koji možemo prebaciti preko sportske odjeće nakon treninga.
Zašto tijelu treba dodatni sloj nakon vježbanja?
Tijekom treninga tijelo proizvodi toplinu i pojačano se znoji kako bi reguliralo temperaturu. Nakon završetka aktivnosti organizam postupno ulazi u fazu hlađenja. Upravo tada dolazi do naglih promjena temperature tijela koje mnogi ne primjećuju. Ako ostanemo u mokroj sportskoj odjeći izloženi vjetru, klimatiziranim prostorima ili večernjem padu temperature, možemo osjetiti neugodu, hladnoću ili napetost mišića. Zato je korisno imati lagani odjevni komad kojim ćemo prekriti ramena i gornji dio tijela odmah nakon treninga.
Lagana košulja postala je hit među ljubiteljima aktivnog života
Posljednjih godina upravo su pamučne i lanene košulje postale jedan od najpopularnijih dodataka sportskim kombinacijama. Razlog nije samo estetika nego i praktičnost. Takve košulje dovoljno su lagane da ne stvaraju osjećaj težine tijekom ljeta, a istovremeno pružaju ugodan osjećaj zaštite nakon fizičke aktivnosti. Posebno su popularni oversized modeli koji se mogu nositi potpuno otkopčani preko sportskog topa. Na taj način tijelo ostaje prozračno, ali nije izravno izloženo vanjskim utjecajima.
Koji su materijali najbolji nakon treninga?
Kod odabira dodatnog sloja odjeće važno je obratiti pažnju na materijal. Tijekom ljeta prioritet bi trebale imati prirodne tkanine koje omogućuju koži da diše. Pamuk je jedan od najčešćih izbora jer pruža mekoću i ugodan osjećaj na koži. Lan je također odlična opcija jer omogućuje cirkulaciju zraka i brzo se prilagođava visokim temperaturama. Popularni su i lagani materijali s dodatkom viskoze koji pružaju osjećaj lakoće i ne opterećuju tijelo nakon aktivnosti.
Zaštita od sunca ne završava treningom
Mnogi zaboravljaju da sunčevo zračenje djeluje i nakon završetka aktivnosti. Ako ste trenirali na otvorenom, koža je već bila izložena UV zrakama, a dodatni lagani sloj odjeće može pomoći u zaštiti ramena, vrata i ruku. To je posebno važno tijekom ljetnih mjeseci kada je UV indeks visok čak i u jutarnjim ili poslijepodnevnim satima.
Upravo zato lagana košulja ili tanja sportska jakna mogu biti vrlo koristan dodatak sportskoj torbi.
Kako uklopiti ovaj komad u sportski outfit?
Jedan od razloga popularnosti laganih košulja nakon treninga jest njihova svestranost. Odlično izgledaju uz biciklističke hlačice, sportske tajice, kratke hlače i topove. Kombinacija sportskog grudnjaka, biciklističkih hlačica i predimenzionirane košulje postala je jedan od vodećih trendova sportske mode. Takav styling djeluje opušteno, moderno i vrlo urbano. Osim toga, omogućuje jednostavan prijelaz s treninga na kavu, šetnju gradom ili obavljanje svakodnevnih obaveza bez potrebe za presvlačenjem.
Što još možete prebaciti preko sportske odjeće?
Osim košulja, odličan izbor mogu biti:
• lagani pamučni kardigani
• tanke sportske jakne
• laneni ogrtači
• oversized majice dugih rukava
• prozračni hoodie modeli od tanjeg pamuka
Važno je da materijal bude lagan i ugodan te da ne zadržava toplinu nakon što se tijelo počne hladiti.
Foto: Pexels
