Ljetna druženja, kasni obroci, malo više alkohola, uživanje u slatkišima… Sve se to odrazilo na vašoj liniji! Ukoliko niste od onih koje vole teretane ili koje nemaju vremena za vježbanje, već danas odvojite samo 10 minuta za sebe i vježbajte!
Ovo je rekreacija koja traje peti minuta, a rezultati su jednaki kao da vježbate 30 minuta u teretani.
Nabavite dobro uže i tenisice i započnite s vježbanjem! Odredite pet intervala po jednu minutu s pauzom od minute i izgubit ćete u prosjeku 120 kalorija ali i vidno učvrstiti mišiće!
Kakav konop preskakati? Konop mora biti u skladu s vašim tijelom! Što to znači? Stanite na sredinu konopa s obje noge i uhvatite krajeve rukama. Kraj konopa (drške) bi trebao doseći vaše pazuhe. Isto tako, želite li veći napor prilikom preskakanja odaberite težu špagu. Tako ćete sagorjeti i više kalorija u jednoj minuti.
