Hladnije vrijeme znači i sezonu šmrcanja i kihanja, posebno mališana. Upravo zato mislite na zdravlje i imunitet na vrijeme – umjesto borbe s hunjavicom, prehladom ili gripom, ojačajte organizam uz pomoć prirodnih stimulatora kao što su bazga, bosiljak, žalfija, propolis, bijeli luk i svježe voće i povrće.
Znate li…
U stanjima prehlade i gripe tradicionalno se koristi cvijet bazge. Čajnu mješavinu za prehlade i gripe napravljenu od jednakih dijelova mente, hajdučke trave i bazge treba piti dok je vruća, jednu šalicu svaka dva sata. Korisno je primijeniti inhalaciju pomoću čajeva bosiljka, eukaliptusa, timijana, bora i cedra, u slučaju pojačanog lučenja sekreta iz sinusa i nosne sluznice. Moćan i siguran antibiotik je bijeli luk. Koristi se kao tinktura ili u obliku kapsula ali najbolje je uzimati svjež. Ako dijete ne voli bijeli luk, svježe glavice bijelog luka sitno isjeckajte ili zdrobite i pomiješajte sa svježim sokovima, salatama ili drugom hranom koju dijete voli. Dijete će biti zdravije i manje podložno bolestima nakon 2-3 mjeseca ovakve prehrane.
Savjet više:
Djeca trebaju uzimati med ili kapi propolisa, da bi zaštita bila kompletna. I još nešto – naučite svoju djecu grgljanju kako bi se spriječile česte upale grla. Grgljanje (ispiranje usta) nekoliko puta dnevno čajem od žalfije odstranit će bakterije iz grla. Ispiranje usta tri puta dnevno smanjuje pojavu respiratornih infekcija.
Pripremite prirodne sokove!
Od svježe cijeđenog voća i povrća pripremite sok (jabuka, mrkva…) ili učite dijete da jede svježe voće. Djetetu pripremite za užinu voće umjesto brze hrane, a ako pokazuje otpor, odredite dane u tjednu kojima se jede voće.
Prehrana treba sadržavati što više vitamina, naročito C, A i D, a uz to treba uključiti i magnezij i selen. Djeci treba davati što više voća i svježeg povrća u obliku salate (kiselo zelje, pripremljeno na salatu je bogato vitaminom C), a za ručak, prije glavnog obroka, juha je obavezna.
