Patite li od alergija, pa u sezoni ni sami ne znate što vam je najbolje napraviti kako biste smanjili simptomi, razveselit će vas jedno britansko istraživanje koje pokazuje kako se aktivnim trčanjem uvelike smanjuje utjecaj alergena na tijelo. I to za čak 70%.
Tajna je u tome da vježbe koje potiču aktivnost krvožilnog sustava (što trčanje je) umiruje utjecaj proteina u nosnicama, ali i za 30% više potiču organizam na stvaranje krvnih stanica koje jačaju imunitet.
Uz to, tijekom trčanja oslobađa se hormon sreće i smanjuje nivo stresa u tijelu.
Znate li? Osim u prevenciji i smanjivanju utjecaja alergija na naše tijelo trčanje jača srce i prevenira srčane bolesti, jača ligamente i kosti te smanjuje rizik od moždanog udara. Odlično regulira tjelesnu masu i pomaže kod mršavljenja.
Foto: Pexels
