Vjerovali ili ne čak 15% žena u nekom periodu života pati od inkontinencije koja može biti urinarna (najčešće povezana s nizom čimbenika poput broja poroda, trudnoćom, obiteljskom anamnezom, sportskim aktivnostima, različitim oboljenjima), stresna (pojavljuje se povremeni i najčešće je povezana sa stresom ili kihanjem, smijanjem, trčanjem, određenim naporom) i nagonska koja kombinira simptome i jedne i druge inkontinencije! Koju ‘vrstu’ inkontinencije imate najbolje će otkriti vaš liječnik.
U današnjoj temi dana otkrivamo kako živjeti s inkontinencijom i kako je na najbezbolniji način ublažiti. Ovo biste trebale znati!
- Koliki je omjer tekućine i krute hrane u vašem organizmu? Omjer bi trebao biti jednak kako bi se regulirao rad mjehura. U protivnom premalo tekućine će ulijeniti mjehur, a previše tekućine će potaknuti nastanak prevelike količine urina koji može dodatno nadražiti mjehur i potaknuti infekciju.
- Pazite na kilažu! Punije osobe češće pate od stresne inkontinencije (neugodnog istjecanja urina prilikom većeg napora, smijeha, kašlja) uslijed povećanog pritiska na trbuh.
- Pušite li? Češće kašljete pa nije isključeno da ćete potaknuti i češće istjecanje urina.
- Patite li od nagonska inkontinencije (javlja se uslijed prevelike aktivnosti mjehura koji šalje informaciju za mokrenjem jako male ili gotovo nikakve količine urina. Tijekom dana to može biti i do 10 puta, a tijekom noći i do tri) posavjetujte se s liječnikom kako biste pronašli uzrok. No, isto tako otklonite stres (nosite visoko upijajuće Tosama proizvode za inkontinenciju) i jačajte mišiće donjeg dijela trbuha kako biste pomogli mjehuru u ponovnoj uspostavi pravilne funkcije.
- ‘Ne stižete’ na toalet na vrijeme pa dolazi do nekontroliranog otjecanja urina? Osvijestite činjenicu da morate na toalet i ne trpite predugo. Čim prvi put osjetite potrebu uputite se prema toaletu. Na taj način omogućujete pravilan rad mjehura i sprečavate razvoj infekcija koje može potaknuti zadržani urin. Zadržavanje, a onda nekontrolirano istjecanje urina nije inkontinencija, ali ukoliko se to događa učestalo vrlo lako može postati…
- Vježbanjem pobijedite inkontinenciju! Kako biste se ‘riješile’ inkontinencije već danas započnite s vježbanjem. Preporuka liječnika je učvršćivanje gornjih i donjih trbušnih mišića kako bi se osnažio ‘zid’ oko mjehura.
- I za kraj, kao najbolju zaštitu ne zaboravite koristiti visoko upijajuće TOSAMA proizvode za inkontinenciju! Ovisno o kakvom tipu inkontinencije je riječ, možete odabrati higijenske uloške različitih debljina, ali i kombinirati ih s maramicama za intimnu njegu…
