Patite li od kontinuiranog umora, nedostaje vam kondicije ali i poticaja za izlazak u prirodu, bezvoljni ste i najradije dane provodite na kauču ispod dekice… – probudite se! Proljeće pokazuje svu svoju ljepotu, a samo sitne promjene rutine mogu učiniti puno.
Evo kako probuditi svoje tijelo:
Idite ranije u krevet!
Odlazak u krevet 30 minuta ranije nego inače može vam omogućiti određeno vrijeme za opuštanje. To može pomoći mirnom snu, a također osigurati bolji oporavak.
Napravite inventuru ormara, počnite nositi ‘konkretne odjevne predmete’
Vrijeme je za izlazak iz trenirki i tajica u kojima ste uživale protekle godine. Prisjetite se blaga kojeg imate u ormarima i počnite nositi odjeću koja naglašava ženstvenost. Složite nekoliko omiljenih odjevnih kombinacija i iznosite ih tijekom radnog tjedna.
Napravite popis dnevnih aktivnosti
Kad napravite popis, njega ćete se i držati! Pisanje popisa izvrsno je za sređivanje misli i davanje prioriteta stvarima koje trebate učiniti, pogotovo ako imate zauzet raspored i morate maksimizirati svoje vrijeme.
Ne propustite doručak
Nikad ne preskačite doručak! Svakako ostavite dovoljno vremena da to učinite kako treba – sjednite i kušajte svoj obrok, a možda i topli napitak za one koji vole svoju kavu. Puno je mentalnih i fizičkih koristi za ovo, a to je sjajan način da i sebe i svoje najmilije pripremite za sjajan dan pred nama.
Prvo se istuširajte / odjenite
Tuširanje i odijevanje nakon ustajanja pomaže vam usredotočiti se na ostatak jutra. Učinite to prije nego li djeca ustanu. Za podizanje energije bilo bi odlično i vježbati- kratki set vježbi može uvelike potaknuti tijelo na cjelodnevnu aktivnost.
Pada li vam energija, vi zaplešite!
Znanstveno je dokazano da ples uvelike može podići energiju i ojačati imunitet. Zato, umjesto da se ušuškate ispod dekice upalite radio i zaplešite uz omiljenu pjesmu.
Ne zaboravite da je voda piće
Naša se tijela uglavnom sastoje od vode, a nedostatak vode uvelike djeluje na naše tijelo. Svako jutro popijte čašu tople vode kako biste probudile jetru, a vodom završite i svoj dan. Odlična je zamjena za ‘nešto slatko’.
