Novo godišnje doba, velike promjene u temperaturama, tlakovima, a sad još i promjena sata… sve se to može odraziti na opće stanje organizma. Patite li od umora, pada koncentracije, iscrpljenosti za sve je krivo proljeće. No, sva sreća, postoji način kako doći u balans.
Evo kako probuditi svoje tijelo:
- Idite ranije u krevet!
Odlazak u krevet 30 minuta ranije nego inače može vam omogućiti određeno vrijeme za opuštanje. To može pomoći mirnom snu, a također osigurati bolji oporavak. - Napravite inventuru ormara, počnite nositi ‘konkretne odjevne predmete’
Vrijeme je za izlazak iz trenirki i tajica u kojima ste uživale protekle godine. Prisjetite se blaga kojeg imate u ormarima i počnite nositi odjeću koja naglašava ženstvenost. Složite nekoliko omiljenih odjevnih kombinacija i iznosite ih tijekom radnog tjedna. - Napravite popis dnevnih aktivnosti
Kad napravite popis, njega ćete se i držati! Pisanje popisa izvrsno je za sređivanje misli i davanje prioriteta stvarima koje trebate učiniti, pogotovo ako imate zauzet raspored i morate maksimizirati svoje vrijeme. - Ne propustite doručak
Nikad ne preskačite doručak! Svakako ostavite dovoljno vremena da to učinite kako treba – sjednite i kušajte svoj obrok, a možda i topli napitak za one koji vole svoju kavu. Puno je mentalnih i fizičkih koristi za ovo, a to je sjajan način da i sebe i svoje najmilije pripremite za sjajan dan pred nama. - Prvo se istuširajte / odjenite
Tuširanje i odijevanje nakon ustajanja pomaže vam usredotočiti se na ostatak jutra. Učinite to prije nego li djeca ustanu. Za podizanje energije bilo bi odlično i vježbati- kratki set vježbi može uvelike potaknuti tijelo na cjelodnevnu aktivnost. - Pada li vam energija, vi zaplešite!
Znanstveno je dokazano da ples uvelike može podići energiju i jačati imunitet. Zato, umjesto da se ušuškate ispod dekice upalite radio i zaplešite uz omiljenu pjesmu. - Ne zaboravite da je voda piće
Naša se tijela uglavnom sastoje od vode, a nedostatak vode uvelike djeluje na naše tijelo. Svako jutro popijte čašu tople vode kako biste probudile jetru, a vodom završite i svoj dan. Odlična je zamjena za ‘nešto slatko’.
Foto: Pexels