Prvi ozbiljni, ali i sunčan i lijep vikend mnoge su od nas potaknuli na druženje s prijateljima, izlaske, otvorenje sezone roštilja… Ukoliko ste danas sjetili umor prilikom ustajanja znači da ste pretjerali i hranom i pićem umorili tijelo! Kako biste se opet vratili u željenu formu ne zaboravite na provjerene detoks trikove.
Kako najbolje započeti detoksikaciju?
• Danas pijte puno vode i prirodne sokove. Započnite dan jednom čašom tople vode u koju ste iscijedili polovinu limuna. Nakon toga ‘doručkujte’ prirodni sok (sok koji je ukusan, a zdrav) od polovine grejpa, jedne naranče, polovine ananasa i jedne žlice meda. Sve stavite u blender, izmutite i popijte svježe iscijeđeno. Smanjite unos hrane – ne morate sve na stolu odmah pojesti
• Preznojite se! Pojačajte trening, trčite nekoliko krugova oko zgrade ili organizirajte odlazak u saunu. Preznojavanjem se na najbolji način potiče buđenje organizma, rješavate stresa, ali i gripe na samim počecima. Bilo bi idealno ići u saunu barem tri puta za redom.
• Umjesto sokova pijte čaj! Posebno čaj od koprive koji na najbolji način ‘čisti’ krv. Ova vrsta čaja je diuretik uz pomoću kojeg izbacujete sve toksine iz organizma, potičete rad bubrega…
• Ukoliko ste pretjerali s alkoholom konzumirajte ekstrakt artičoke. Za samo tri dana jetru ćete regenerirati.
• ‘Očistite’ crijeva! Uz pomoću lanenih sjemenki i probiotika potaknite rad crijeva i njihovo pražnjenje. Uredan rad crijeva je pola zdravlja.
• I za kraj, ne zaboravite na san koji je od velike važnosti za ukupno zdravlje organizma. Prilikom detoksikacije spavajte najmanje 8 sati. Vidjet ćete rezultate!
