Pod stresom ste? Ovo je pet načina kako ga se uspješno osloboditi!

Život pod stresom dugoročno narušava naše zdravlje pa ga je potrebno osvijestiti što prije! Osvijestiti i pobijediti kako ne bi preuzeo kontrolu nad našim životom. Ako ste pod stresom napravite sljedeće:

  • Živite u pokretu! Nekad je dovoljno prošetati sam jedan kilometar i u potpunosti se riješiti stresa. Uvedite to u svoju svakodnevnu rutinu!
  • Naučite pravilno disati! Kako biste se riješili stresa napravite ovu kratku vježbu. Udahnite duboko brojeći do 4 i izdahnite brojeći do 6. Osvijestite širenje dijafragme i ponovite vježbu 10 puta.
  • Naučite uživati u slobodnom vremenu kojeg ispunite sadržajem koji vas posebno veseli.
  • Okružite se ljudima koji vas vesele i u čijoj se okolini ugodno osjećate. Naučite s njima podijeliti i ono što vas tišti. Problem je manji ako se o njemu razgovara.
  • Naučite se smiriti čašom tople vode. Upravo ona daje osjećaj sigurnosti, djeluje na širenje krvnih žila i potiče opuštanje.
Trenutno nema komentara

Comments are closed

IMPRESSUM

Glavna urednica: Alma Premerl Zoko-almapz@gmail.com

Urednik fotografije: Nikola Zoko- nikola.zoko@gmail.com

DESK: modni.almanah@gmail.com

Novinari/urednici:

Urednica Zdravog života: Jasminka Premerl-Tabaković

Arnela Alibegović

Stručni suradnik:

Zlatko Povijač

Jedinstveni portal o svemu što je ženama važno: modi, ljepoti, šopingu, praktičnoj primjeni mode, putovanjima, izlascima, sportu, zdravom načinu života...

PRATITE NAS