Život pod stresom dugoročno narušava naše zdravlje pa ga je potrebno osvijestiti što prije! Osvijestiti i pobijediti kako ne bi preuzeo kontrolu nad našim životom. Ako ste pod stresom napravite sljedeće:
- Živite u pokretu! Nekad je dovoljno prošetati sam jedan kilometar i u potpunosti se riješiti stresa. Uvedite to u svoju svakodnevnu rutinu!
- Naučite pravilno disati! Kako biste se riješili stresa napravite ovu kratku vježbu. Udahnite duboko brojeći do 4 i izdahnite brojeći do 6. Osvijestite širenje dijafragme i ponovite vježbu 10 puta.
- Naučite uživati u slobodnom vremenu kojeg ispunite sadržajem koji vas posebno veseli.
- Okružite se ljudima koji vas vesele i u čijoj se okolini ugodno osjećate. Naučite s njima podijeliti i ono što vas tišti. Problem je manji ako se o njemu razgovara.
- Naučite se smiriti čašom tople vode. Upravo ona daje osjećaj sigurnosti, djeluje na širenje krvnih žila i potiče opuštanje.