Maline – sočno, ukusno i blagotvorno voće koje u svakom plodu krije nevjerojatna blagotvorna svojstva. Sezona im je pa ne zaboravite ih pojesti svakog dana.
Evo pet razloga za to:
• Maline je u njihovoj sezoni potrebno pojesti jer su odličan izvor vlakana, vitamina C i snažnih antioksidansa. Nutricionisti savjetuju ‘kuru’ u trajanju od 10 dana prilikom koje ćete pojesti barem jednu zdjelicu ovog voća.
• Nutritivno maline su bogate hranjivim tvarima ali siromašne kalorijama. Maline se mogu pohvaliti mnogim hranjivim tvarima unatoč tome što imaju malo kalorija. Jedna šalica (123 grama) malina ima samo 64 kalorije, a vitamina C čak 54% od ukupne dnevne preporučene vrijednosti Snažni antioksidansi mogu smanjiti rizik od bolest
• Maline su antioksidansi koji pomažu stanicama u borbi protiv oksidativnog stresa povezanog s većim rizikom od raka, dijabetesa, bolesti srca i drugih bolesti
• Maline imaju malo ugljikohidrata i puno vlakana, što ih čini pametnim izborom za sve koji paze na unos ugljikohidrata. Uz to, maline su bogate taninima koji blokiraju alfa-amilazu, probavni enzim neophodan za razgradnju škroba.
• Mline su specifičnog okusa koji zadovoljava potrebu za slatkišima. Kad vam se jede nešto slatko znate što ćete odabrati- čokoladu ili maline.
Foto: Pexels
