Vratili ste se u ured, ali oprezne ste i ne izlazite na ručkove i kave u menzu ili restoran? Ne zaboravite da radite punih 8 sati i da tijelo ima svoje zakone i potrebe. Ne izgladnjujte se!
Napravite pauzu za sebe – popijte kavicu i pojedite nešto što ste ponijele od kuće!
Evo pet super jednostavnih obroka koji će vas zasititi na poslu (umjesto naručene pizze, ćevapa…).
- Sendvič s tunom ili puretinom! Ako vam je ostao komad mesa od večere, stavite ga između kruha, začinite umacima i povrćem i ponesite na posao.
- Salata s tijestom koja se može jesti hladna, stane u manju plastičnu posudicu i lako se konzumira na poslu.
- Komad štrudle koju ste pekli dan prije je odličan izbor za zdrav ručak. Posebno ako je štrudla s povrćem i začinjena hladnim jogurtom.
- Voćna salata – puno zdraviji način konzumacije voća u uredu!
- Šarene kutije u koje ste stavili sve ono što volite i što se fino kombinira – salatu, svježe povrće, neki dobar sendvič…
