Zima je doba kada je naš imunitet na kušnji, energija niža, a tijelo traži dodatne izvore snage i zaštite. Prosinac je mjesec kad su nam dani obično prekratki za sve ono što želimo doživjeti. Uz to više se jede, pije na raznim domjencima, pa tijekom dana obično fali energije. Umjesto prekomjernog korištenja kave, revitalizirajte tijelo sokom od cikle i jabuke. Nazivaju ga prirodnim “štitom” u hladnijim mjesecima jer donosi brojne zdravstvene dobrobiti koje pomažu zaštititi i ojačati organizam.
Zašto je sok od cikle i jabuke toliko zdrav?
- Cikla snižava krvni tlak i povećava izdržljivost: Cikla je bogata nitratima koji u tijelu postaju dušikov oksid, tvar koja širi krvne žile i time poboljšava cirkulaciju.
- Jabuka opskrbljuje energijom i vitaminima: Jabuka u ovom soku je prirodni izvor ugljikohidrata (fruktoze i glukoze) koji opskrbljuje organizam brzom i zdravom energijom te održava koncentraciju.
- Oba sastojka podržavaju probavu: Cikla i jabuka imaju visok udio vlakana što pridonosi boljoj probavi i detoksikaciji organizma.
- Prirodni antioksidansi protiv upala i virusnih bolesti: Kombinacija obje biljke djeluje kao moćan antioksidans i pomaže u borbi protiv slobodnih radikala i infekcija.
Zašto ga piti tijekom zime?
- Jačanje imuniteta: Vitamin C i ostali nutrijenti u soku pomažu tijelu da se odupre virusima i bakterijama koje su česte zimi.
- Poboljšava cirkulaciju: Hladni mjeseci često donose probleme s cirkulacijom, a cikla može pomoći u njihovu poboljšanju.
- Povećava energiju i bori se protiv umora: Dok zimski umor može biti problem, sok od cikle i jabuke osigurava prirodnu energiju.
- Podrška srcu i krvnim žilama: Redovito konzumiranje soka može doprinijeti zdravlju kardiovaskularnog sustava.
Kako najbolje pripremiti i konzumirati sok od cikle i jabuke?
- Preporučuje se hladno prešani sok zato što takav način pripreme čuva maksimalno hranjive tvari.
- Za idealan okus kombinirajte jednu srednju ciklu i dvije srednje jabuke, možete dodati malo limuna za osvježenje i đumbira za dodatnu energiju.
- Prije konzumacije sok dobro protresite i pijte najčešće pola sata prije jela za bolju apsorpciju nutrijenata.
- Konzumirajte ga redovito, ali u umjerenim količinama (150-200 ml dnevno).
Foto: Pexels