Baš nas je razveselila mini studija o tome koliko hrana koju jedemo u večernjim satima negativno utječe na našu liniju! Vjerovale ili ne, večera nije toliko opasna koliko smo to mislile. Naime, istraživanje je pokazalo da dok se držite određenog broja kalorija tijekom dana, ništa drugo nije važno. Tijelo ne zna koliko je sati i primjerice 500 kalorija u 10 ujutro isto je kao i onih u 10 navečer. Postoji određeni broj kalorija koji je potreban svakoj osobi kako bi zadržala, smanjila ili povećala kilažu. Isto tako u kalorijama koje pojedemo treba biti dobar omjer ugljikohidrata, proteina, škroba…
Kad večera deblja?
Problem kod nekih ljudi jeste to što baš u kasnim noćnim satima pretjeraju sa grickalicama ili ugljikohidratima. Ukoliko se one uklapaju u zacrtani broj kalorija, mogu se jesti. No ako vas kasni obrok natjera da jedete više nego što trebate, onda to postaje nezdravo. Isto tako pića imaju svoju kalorijsku vrijednost, pa ako popijete litru vina ili piva u kombinaciji s hranom definitivno ste pretjerali.
