Imate li problema s nesanicom ili vam je potrebno više vremena za opuštanje prije spavanja napravite sami jastuk koji će vam pomoći da se odmorite i napunite energijom potrebnom za novi radni dan. Riječ je o jastucima punjenim cvijećem, ljekovitim biljem, košticama ili sjemenkama…
Kako napraviti?
Napravite (kao) navlaku za jastuk koja će biti nešto uža i kraća od klasičnog jastučića. Odaberite jaču tkaninu. Unutrašnjost jastuka napunite zrnima riže ili heljde i ljekovitog bilja, latica svijeća u omjeru 1:3 (1/3 biljaka, ostalo riže/heljde). Kad ste jastuk napunili toliko da vam je ugodan za spavanje, zatvorite ga i sašijte rubove (kako ne bi došlo do ispadanja punjenja). Na gotovo jastuk navucite navlaku kakvu želite.
Koje bilje koristiti za jastuk?
• Lavandu (za opuštanje i dubok san)
• Ružmarin (sprečava glavobolju i noćne more)
• Cedar (potiče lijepe snove)
• Divlji pelin (opuštanje)
• Hmelj (dubok san)
