Prva ovogodišnja pametna spajalica mnogima je pomogla riješiti se nakupljenog stresa, ali i donijela onaj zdravi umor. Ako upravo razmišljate kako ćete sutra krenuti na posao, evo što morate znati.
- Povećajte danas konzumaciju voća i povrća- od cijeđenih sokova, salata, do grickanja suhog.
- Pijte što više vode! Voda je presudna za naše zdravlje, jer igra ulogu u svim fiziološkim procesima organizma pa tako i tijekom sna. Lakše ćete spavati ako dan završite vodom.
- Večerajte integralne žitarice i mahunarke koje su odličan izvor antioksidanata, vitamina, minerala, proteina i dijetalnih vlakana.
Savjet više: Radni ponedjeljak započnite limunadom!
Čaša mlake vode u kojoj se nalazi i sok od limuna odličan je način za detoksikaciju tijela. Ovaj napitak eliminira toksine iz tijela i podiže energiju. Onu koju trebate u novom radnom danu.
