Nedostaje li vam energije – jedite ananas!

Tropsko voće ananas (Ananas comosus) sastoji se od sočnog mesa sačuvanog čvrstom, segmentiranom korom, sa snopom šiljastih zelenih listova na vrhu. Odličan je izvor antioksidansa, koristan je izvor vlakana, pomaže u podizanju imuniteta, apsorpciji željeza, regulira rad crijeva i kardiovaskularnih bolesti. Jedna manja zdjelica sadrži 33 kalorije, a obilje bjelančevina i u najvećoj količini vitamin C.

ananas-voće-zdravlje-energija-modnialmanah

Nedostaje li vam energije, evo zašto je dobro svaki dan pojesti zdjelicu ananasa?

  • Ovo voće obiluje biljnim spojevima, posebice flavonoidima, poznatih kao antioksidansi. Njihova redovita konzumacija može smanjiti rizik od razvoja određenih kroničnih zdravstvenih stanja, uključujući bolesti srca, dijabetes i rak.
  • Imate li problem s probavom jedite ananas. On je bogat vlaknima koji pomažu u održavanju zdravog probavnog sustava i poboljšavaju raznolikost i zdravlje mikroba u crijevima. Uz to, ananas sadrži enzim, poznat kao bromelain – on razgrađuje proteine ​​u hrani na njihove manje građevne blokove aminokiselina i peptida, a aktivan je i u kiselom okruženju želuca i u alkalnim uvjetima tankog crijeva.
  • Nedostaje i vam željeza? Ananas je koristan izvor vitamina C što pomaže u apsorpciji željeza.
  • Niz studija sugerira da bromelain pomaže u smanjenju upale, oteklina i modrica nakon ozljeda ili operacija. Čak može biti koristan ako se uzima prije stomatološke operacije, kada se čini da pomaže u smanjenju boli i pruža jednako olakšanje kao i protuupalni lijekovi.

Foto: Pexels

Trenutno nema komentara

Comments are closed

IMPRESSUM

Glavna urednica: Alma Premerl Zoko-almapz@gmail.com

Urednik fotografije: Nikola Zoko- nikola.zoko@gmail.com

DESK: modni.almanah@gmail.com

Novinari/urednici:

Urednica Zdravog života: Jasminka Premerl-Tabaković

Arnela Alibegović

Stručni suradnik:

Zlatko Povijač

Jedinstveni portal o svemu što je ženama važno: modi, ljepoti, šopingu, praktičnoj primjeni mode, putovanjima, izlascima, sportu, zdravom načinu života...

PRATITE NAS