Do kraja godine je ostalo još malo, pa je mnogima od finala još jedne godine itekako naporno i stresno. Puno posla, malo sna, kojeg smanjuju i pozivi na brojne večere, domjenke i zabave. Treba se raditi, ali i družiti s vama dragim ljudima. U periodu povećane konzumacije hrane i pokoje čašice alkohola više, energiju u tijelu podižite na zdrav način, svakodnevno očistiti tijelo iznutra – posebno od toksina uz pomoć koktela.
Nedostaje li vam energije, evo zdravih koktela koji će probuditi tijelo i pomoći vam da budete fit!
Smoothie od sezonskog voća!
Stavite u blender jednu veću naranču, dva koluta ananasa, jednu manju bananu i jedan kivi te to povežite vodom, čajem ili mlijekom. Ova kombinacija voća je odličan čistač krvnih žila i podizač energije koja je potrebna tijelu.
S okusom cimeta
U blender stavite jednu bananu, šalicu smrznutog bobičastog voća, jednu šalicu čaja, vode ili mlijeka, malo omiljenog proteina u prahu i jednu žličicu cimeta. Povežite sastojke, ohladite napitak i tako tijelo osnažite vitaminom B6 kojim obiluje ovaj smoothie. Pomoći će vam regulirati rad imunološkog sustava i osnažiti nervni sustav u tijelu.
Bundeva u smoothieju
Povežite u blenderu jednu krušku, jabuku i jednu srednju šnitu bundeve. Dodajte napitku šalicu jogurta i ostavite u hladnjaku da se ohladi (možete prilikom posluživanja dodati i kockicu leda). Bundeva je sjajan regulator metabolizma, pa znajte da će vam ovaj napitak ubrzate metabolizam i izbaciti iz organizma sve toksine koje ste unijeli prekomjernom hranom.
Zaštitite se od prehlade!
Jednu jabuku i đumbir narežite na kockice, stavite u blender i dodajte cijeđeni sok jednog limuna. Dobiti ćete gustu kompaktnu smjesu koju ublažite čašom mineralne. Đumbir ima antiseptičko djelovanje, smiruje kašalj zbog čega se koristi kao dodatak toplim napicima tijekom zime. Ne volite li đumbir, zaštiti se od prehlade možete i limunom. Iscijedite sok dva limuna, dodajte četiri žlice gazirane vode, malo svježe metvice i jednu žlicu meda. Dvije čaše ovog koktela zadovoljavaju vaše dnevne potrebe za vitaminom C.
Napitak za dugovječnost!
U blender stavite svježu, crvenu papriku i dvije rajčice (može i sok od rajčice), jedan decilitar vode, prstohvati svježeg peršina te sve dobro pomiješajte. Dobiti ćete jako ukusan napitak bogat vitaminom C i antioksidansima!
