Znate li da na našim stopalima postoji gotovo 15 000 živaca što je ujedno i jedan od razloga zašto je ovaj dio tijela toliko osjetljiv. Kako biste živce umirili nakon napornog radnog dana i intenzivnog stajanja isprobajte refleksologiju. Njezin je zadatak blagim pritiscima različitih točaka na stopalima (ali i dlanovima, licu i ušima) opustiti tijelo, otkloniti napetost ali i pritiskom određenih točaka djelovati na različite probleme u tijelu.
Budući da je točaka puno kvalitetnom ‘masažom’ tijela zapravo djelujete na čitav organizam – potičete probavu, djelujete na opuštanje mišića, napetosti u vratu…
Znate li kako napraviti refleksologiju kod kuće i tako se riješiti stresa i krenuti spavati?
Za početak, otuširajte se, izmasirajte stopala pod tušem i zavalite se u ugodnu stolicu. Prebacite nogu preko koljena i čvrsto držite gležanj. Stopalo namažite s masnijom kremom ili uljem i krenite činiti kružne pokrete. Kad ste se opustili krenite s masažom. Palcem krenite prema gore od baze pete do svakog nožnog prsta (zamislite da je vaš palac gusjenica koja se penje uz vaše stopalo), zatim pritisnite refleksne točke vanjskim rubom palca ili kažiprsta.
Način kako napraviti refleksologiju stopala jasno je opisan ovdje https://ortopedix.hr/refleksologija-stopala
Što još morate znati? Pritišćete li točku glave potičete jasnoću i pozitivno razmišljanje, pritisak na hipofizu (središte nožnog palca) stimulira i uravnotežuje lučenje hormona svih ostalih žlijezda. Na vanjskoj strani nožnog palca nalazi se točka pinealne žlijezde koja izlučuje melatonin, koji kontrolira ciklus spavanja. Na spoju palca i stopala nalazi se točka štitnjače koja uravnotežuje metabolizam, a osjećate li napetost u vratu stisnite greben nožnih prstiju. I tako pritiskom određenih točaka oslobađate napetost tijela. Nakon što prođete sve točke na jednom stopalu prijeđite na drugo. I… nema opravdanja da nemate vremena. Točke možete stisnuti dok gledate tv ili zamoliti partnera da to učini umjesto vas dok zajedno gledate tv.
