Dok su vrućine još uvijek na vrhuncu, većina preskače klasični ručak tražeći rješenje za zdrav i osvježavajući obrok usred dana. Salata je odlično rješenje i obrok od kojeg se zaista možete i najesti. Naravno, ako je napravite na ispravan način.
Evo kako napraviti salatu koja je i obrok:
- Da bi salata bila ukusnija odaberite nekoliko vrsta zelene salate čije ćete listove međusobno pomiješati.
- Salata je jedno povrće, uz koje trebate dodati barem još dva (primjer mrkva i rajčica). Najukusnije su salate s pet vrsta povrća ( salata, luk, krastavac,paprika, rajčica).
- Dodajte na povrće 1/3 proteina- piletinu, biftek, morske plodove, pečeni sir, jaja
- Prelijte salatu uljem, octom ili dresingom te sve sastojke pomiješajte. Dodajete li majonezu, ne zaboravite niti malu žličicu senfa. Nevjerojatno koji okus daje.
- Dodajte orašaste plodove, suncokret, bučine koštice… Osim što daju posebnu aromu vašoj salati duže vas čine sitima.