Da se tijekom ljeta treba popiti najmanje dvije litre vode znaju gotovo svi. A kako je sa zimom? Kako je temperatura niža treba li se ‘natakati’ kako tijelo ne bi dehidriralo? Ili… odgovor je uvijek isti – i zimi i ljeti tijelu treba jednaka količina tekućine. Ljeti je ona hladnija kako bi se tijelo rashladilo, a zimi treba biti što toplija kako bi se tijelo ugrijalo. Toplijim napitcima potičemo cirkulaciju i osnažujemo organizam nakon boravka na hladnom. Što piti? Čaj je broj jedan i svakog dana bi trebalo popiti barem jednu veću šalicu čaja. Najbolji izbor su kamilica, menta, anis, komorač, zeleni čaj ili mješavine čajeva koji potiču imunitet, podižu raspoloženje. U čaj dodajte med (pazite da nije prevruć) i malo limuna.
Koji napitci još zagrijavaju tijelo?
• Kuhano vino je jedan od omiljenih napitaka u zimskom periodu. Budite oprezni s konzumacijom. U početku će vas ovakvo piće zagrijati, a nakon toga će potaknuti hlađenje pa će vam biti još hladnije.
• Topla čokolada djeluje blagotvorno. Ona smiruje organizam ali i podiže raspoloženje. Pazite samo na kalorije 🙂
• Kava je napitak bez kojeg ne možemo. No, pazite koliko je popijete. UZ crnu kavu tijelo dehidrira pa je potrebno nadoknaditi puno više tekućine. Upravo zato se kava uvijek pije uz čašu vode.
