Upravo ovo su riječi koje svake godine ponavljaju nutricionisti diljem svijeta ukazujući ljudima da barem u sezoni jednu nar. Riječ je o plodu u kojem se nalazi najjači poznati antioksidans polifenol koji ulaskom u tijelo djeluje protuupalno na stanice tijela počevši od crijevnog mikrobioma.
U čemu je tajna?
Naša crijeva ugošćuju više od 100 trilijuna bakterija – neke dobre, neke loše. Zdravo ljudsko tijelo koje se hrani prirodnom hranom kao što je voće i povrće ima zdrava crijeva što je poznato kao mikrobiom. Rast loših bakterija u crijevima može dovesti do upalne bolesti crijeva, kao i do mučnine, povraćanja, proljeva, jake boli u trbuhu i grčeva. Kura nara kojeg ćete pojesti svakodnevno uvelike će djelovati na crijeva i na uspostavu stabilnog mikrobioma.
Koliko je zdrav nar?
Mnogobrojne studije su pokazale da antioksidans iz nara djeluje blagotvorno na ljepotu kože lica, djeluje na rad moždanih stanica, djeluje na rad srca i krvnih žila, pomaže u saniranju upala u tijelu, obiluju fitonutrijentima koji čuvaju stanice zdravima, pruža potporu urinarnom traktu, pomažu u izdržljivosti mišića.
Foto: Pexels
