Boravite li uz morsku obalu koja je pješčana izujte obuću i hodajte bosi. Blagodati su velike u što ćete se uvjeriti kad se vratite kući i uskočite u svoju svakodnevnu obuću.
Evo zašto je zdravo bosih nogu hodati plažom:
- Pijesak opušta jer se u svakom koraku lijepo prilagođava vašim stopalima. Uz to fina zrnca pijeska rade blagu drenažu, masažu i piling stopala. Nakon samo nekoliko minuta hoda po pijesku nestat će stres u potpunosti.
- Hodanje pijeskom odlično učvršćuje mišiće nogu. U to se možete uvjeriti sami kad osvijestite kako hodate. Primijetit ćete da lagano tonete a kako bi lagano hodali pješčanom plažom potrebno vam je 2,5 puta više snage. Prilikom takvog hodanja učvršćuju se svi mišići stopala ali i leđa, posebice listova, kvadricepsa i gluteusa.
- Pijesak uzima vaše suvišne kilograme! Dok hodate pješčanom plažom trošite 50% više kalorija nego što biste sagorjeli na popločenom terenu.
Foto: Pexels
