Živite li u zgradi, sigurno u svojoj kupaonici imate klasičnu kadu. Prije nego li je zamijenite walk in tušem, saznajte koje su sve benefiti uranjanja u kupku nakon napornog radnog dana.
Topla, pjenušava kupka savršeno je mjesto za rješavanje stresa. Da vam se smiruje kortizol (hormon stresa) osjetit ćete u prvim minutama mirnog ležanja u toploj kupki. Na će uz regulaciju hormona djelovati na mišiće. To se događa prilikom pokretanja cirkulacije krvi po tijelu. Povećan protok krvi osigurava mišićima više kisika i hranjivih tvari čime se povećava elastičnost vezivnog tkiva, oslobađa mišićna napetost i ublažava bol. Testirajte to u 15-minutnoj kupki.
Koje su još benefiti koje pruža kupka?
- Topla kupka pomaže u sagorijevanju kalorija. Uživate li u kupki sat vremena može doći do sagorijevanja jednakog broja kalorija kao i 30 minuta hodanja.
- Topla voda podiže temperaturu i ubrzava rad srca. Ovo je dobro za zdravlje kardiovaskularnog sustava, jer vaše tijelo mora više raditi kako bi održalo odgovarajuću unutarnju temperaturu, što ubrzava sposobnost tijela da sagorijeva masnoće.
- Topla voda opušta tijelo i pomaže da se unutarnja tjelesna temperatura snizi uslijed čega pinealna žlijezda u vašem mozgu proizvodi melatonin (vaš hormon spavanja). Najbolje vrijeme za kupanje je 1-2 sata prije spavanja.
Foto: Pexels