Dva smoothie recepta za jači imunitet i bolji početak tjedna

Početak novog radnog tjedna vrijeme je za donošenje novih odluka. Najčešće se te odluke odnose na usvajanje zdravijih životnih navika, poput poboljšanja prehrane i povećanja tjelesne aktivnosti. No, s hladnim danima i sezonom prehlada i gripa, dodatno se stavlja naglasak i na brigu o zdravlju te jačanje imuniteta. Jednostavan način na koji možete povećati svakodnevnu dozu vitamina i minerala u svojoj prehrani su Smoothie-ji. Sve što je potrebno za njihovu pripremu jest snažan blender, poput višenamjenskog uređaja Kenwood MultiPro OneTouch, i pažljivo odabrane namirnice koje odgovaraju vašim ciljevima. Bilo da tražite zasitan doručak ili nutritivno bogat napitak za jačanje imuniteta, imamo za vas dva jednostavna i ukusna recepta.

Jabuka i đumbir za jačanje imuniteta

Sastojci:

  • 1 jabuka
  • 5 g korijena đumbira, oguljen
  • 1 krastavac
  • 1 stabljika celera
  • 1 žličica spiruline u prahu
  • 16 listova peršina
  • Prstohvat papra
  • Sok od jednog limuna
  • 150 ml vode

Ogulite đumbir, a jabuku i krastavac narežite na manje komade koristeći nastavak za sjeckanje uređaja MultiPro OneTouch. Zatim zamijenite nastavak za sjeckanje nastavkom za blendanje i miksajte sve sastojke dok ne dobijete kremasti i ujednačeni smoothie. Kad završite, jednostavno odaberite opciju čišćenja i u nekoliko minuta imat ćete čist uređaj spreman za sljedeću upotrebu.

zdravlje-smoothie-modnialmanah

Banana smoothie za dobar početak dana

Sastojci:

  • 100 g jogurta
  • 10 g špinata
  • pola banane
  • 200 g jagoda, malina ili bobičastog voća – smrznutog ili svježeg
  • 50 ml mlijeka ili vode
  • 1 žlica bademovog maslaca
  • 1 žlica zobenih pahuljica

Priprema ovog Smoothieja je brza i jednostavna, a zahvaljujući jagodama koje su bogate vitaminima A, C i B6 te antioksidansima, pozitivno utječe na vaš imunološki sustav.

zdravlje-smoothie-modnialmanah

Na uređaju Kenwood MultiPro OneTouch postavite nastavak za blendanje i u njega dodajte jogurt, špinat, bananu, jagode, mlijeko, bademov maslac i zobene pahuljice. Klikom na opciju blend, uređaj će izmiksati sve namirnice u savršeni smoothie. Ulijte ga u čašu i uživajte!

Trenutno nema komentara

Comments are closed

IMPRESSUM

Glavna urednica: Alma Premerl Zoko-almapz@gmail.com

Urednik fotografije: Nikola Zoko- nikola.zoko@gmail.com

DESK: modni.almanah@gmail.com

Novinari/urednici:

Urednica Zdravog života: Jasminka Premerl-Tabaković

Arnela Alibegović

Stručni suradnik:

Zlatko Povijač

Jedinstveni portal o svemu što je ženama važno: modi, ljepoti, šopingu, praktičnoj primjeni mode, putovanjima, izlascima, sportu, zdravom načinu života...

PRATITE NAS