Ako sami ne upravljate svojim mozgom, drugi će upravljati njime umjesto vas – piše na koricama predobre knjige Detoks uma koju su zajedno napisali otac i sin – David i Austin Perlmutter autori svjetskih uspješnica Inteligentna prehrana i Zdrava probava-zdrav mozak!
Ovaj zanimljivi priručnik, kako su neki nazvali knjigu zapravo je vodič kroz put čišćenja mozga s ciljem bistrijeg razmišljanja, produbljivanja odnosa sa sobom, okolinom i onima koje volite te se osjećali jako i sretno.
A kad ste se posljednji put osjećali istinski sretno, ispunjeno, bistro, odmoreno, duboko povezano ne samo sa sobom nego i s ljudima sa svijetom oko sebe? Ako je od toga prošlo već neko vrijeme, ova knjiga je za vas. U tom osjećaju nipošto niste usamljeni. Milijuni ljudi pate u današnje vrijeme, ali toga nisu svjesni ili ne znaju što bi poduzeli. Neki su odustali i žive automatski kako najbolje mogu. A ne mora biti tako.
Moguće je probuditi se iz tog stanja monotonije te krenuti za trajnom radošću i duboko smislenim postojanjem – čak i dok proživljavate teškoće, razočaranja i izazove. To je neizbježno. Ali nije neizbježno osjećati se kronično nepozvano, maglovito, tjeskobno zbog neizvjesne budućnosti i frustrirano, možda čak slomljeno, pod teretom vlastitog života. Činjenica je da postoje vrlo stvarni načini kako izbjegavati mnoge od tih osjećaja i još važnije stvarati trajnu sreću u životu.
Slijedi paradoks koji nas u današnje vrijeme proganja: suvremeno doba pruža nam beskonačne mogućnosti. Možemo jesti što god poželimo kad god želimo. Možemo se potpuno zaokupiti beskrajnim, primamljivom svijetom digitalnih medija. Možemo kupovati rubu i usluge te dodirom tipke ili pokretom prsta pronalaziti potencijalne partnere. Možemo neprestano živjeti u virtualnom svijetu u kojem je sve vezano uz nas javno: od naših misli i viđenja do naših kupnji, fotografija, navika pretraživanja, preferencija i lokacije. Mislimo da bi nas ta neprestana stvarnost trebala učiniti zdravima i sretnima. Ali ne čini nas.
Izvedba našeg mozga podvrgnuta je teškom manipuliranju, što uzrokuje ponašanja koja nas čini usamljenima, tjeskobnijima, potištenijima, nepovjerljivijima, boležljivijima i debljima nego ikad do sada. Istodobno se osjećamo nepovezano sa samim sobom, s drugima ii sa svijetom u cjelini.
Vjerovali ili ne hrana koju jedemo i napitci koje pijemo mijenjaju emocije, ali i misli i način opažanja svijeta. Osvijestite… Što ste prvo učinili jutros kad ste se probudili? Koji slijed događaja opisuje vaše tipično jutro? Kladimo se da se vaša rutina znatno promijenila u odnosu na ono od prije samo 10 ili 15 godina. Koliko minuta prođe prije nego li pogledate svoj mobitel ili pregledate društvene mreže ili aplikacije. Koliko poteza prstom ili klikova izvedete? Što uobičajeno jedete za doručak? Hladne žitne pahuljice, pecivo, muffin, slatko pecivo ili uštipak u hodu? Kakav je vaša osobna interakcija s voljenim osobama prije nego li odete od kuće? Dok vozite na posao, putem kojim uvijek putujete, jeste li povezani sa samim sobom te smireno usredotočeni da dan koji je pred vama? Ili ste tjeskobni, rastreseni i preopterećeni? Pišete li poruke, provjeravate mailove ili razgovarate telefonom dok biste trebali biti usredotočeni na prometne znakove? Kad stignete na posao, jeli vam teško usredotočiti se i dugo održavati koncentraciju odolijevajući privlačnoj sili digitalnog odvraćanja pozornosti? Ručate li za radnim stolom? Obavljate li cijeli dan više poslova odjednom, s telefonom uvijek u blizini? Povezujete li se s ljudima isključivo e.porukama, porukama preko društvenih mreža i aplikacija i telefonskim pozivima umjesto osobno? Nalazite li nakon radnog dana vremena za okrepljujuću šetnju na otvorenom ili za vježbanje? Ili dođete kući, natočite si piće i večerate-možda obrok koji se sastoji od prerađene ili pakirane hrane? Liježete li u krevet iscrpljeni i umorni od dana, ali ipak nesposobni zaspati? Budite li se povremeno noću? A kad se ujutro probudite osjećate li se jadno jer ponovo morate proći cijelu monotonu rutinu?
Vi ste sami dali odgovore na postavljena pitanja. Zapišite ih, analizirajte i ako su zabrinjavajući u ruke uzmite Detoks uma- bolje štivo nećete naći za povratak u balans! Mi ovu knjigu obožavamo!
Naručiti je možete i klikom
