Ukoliko niste uspješne u držanju dijeta, a morate, jednostavno morate smršaviti do 5 kilograma, vrijeme je da se poslužite drugom metodom. Budite aktivne, ali izvan teretane – liniju dotjerajte plivanjem. Osim što ćete sagorjeti kalorije, ubrzati metabolizam i razgibati svaki mišić, zaštititi ćete svoje ligamente i zglobove od mikro oštećenja koja biste zadobili baveći se nekim “zemljanim” sportom. Dakle, shvatile ste – tri puta tjedno plivajte…
A zašto je super plivati? Evo zanimljivih podataka…
• Jer upošljava cijelo tijelo a time se troši oko 500 kalorija na sat, a intenzivnije plivanje i do 700.
• Zbog otpora vode radit će i mišići trbuha, ramena, ruku i stražnjice.
• Stručnjaci savjetuju da plivate svaki dan, a istraživanja pokazuju da su redovni plivači biološki više od 20 godina mlađi od svoje stvarne dobi.
• Već s prvim zamahom budite svaku stanicu svojeg tijela. Plivanje u trajanju od 10 minuta je jednako kao da ste bili na masaži cijelog tijela.
