Ukoliko se ovaj vikend provele radeći generalku prostora u kojem živite, napravite generalku i vlastitog tijela! Rezultat: podizanje energije, zdravlje tijela i priprema za novi radni tjedan.
Ovaj vikend zaboravite na…
Napravite redukciju hrane i izbacite iz prehrane jaja, orašaste plodove, šećer, meso, kavu, pšenične proizvode, mlijeko i mliječne prerađevine. Ne jedite jako hladno (posebno ne sladoled, salate), gazirane i hladne napitke. Posljednji obrok kojeg konzumirate tijekom dana neka bude prije 19:30 sati.
Što jesti?
Dan započnite napitkom od pola litre mlake vode u koju ćete dodati polovinu limuna, jednu žličicu lanenog ili sezamovog ulja, malo nasjeckane crvene papričice (može i kajanski papar) i malo đumbira (naribajte svježi korijen ili dodajte prah). Pijte polako, u malim gutljajima. Kavu zamijenite biljnim čajem – zeleni podiže tlak i zamjena je za kavu. Tijekom dana popijte dvije litre čaja od mente (potiče energiju i probavu), komorača (potiče rad jetre) ili kamilice koji smiruje. Za doručak pojedite pahuljice s rižinim mlijekom, za ručak i večeru rižu i kuhano povrće po želji. Jela začinite kimom, đumbirom ili crnim paprom jer su oni odlični ‘čistači’ tijela.
Što još napraviti za sebe?
Ne zaboravite na kretanje. Može to biti kretanje po domu, šetnja prirodom…Kad ste u prirodi duboko dišite kako bi sve stanice dobile dovoljno kisika.
