Što manje spavate, to vam je veći apetit. Što ste više iscrpljeni to vam više strada imunitet. Ali i pojavljuju se neki kronični problemi koje je teško sanirati. Kad biste znali koliko vam je san potreban i blagotvoran išli biste u krevet na vrijeme i odspavali svoju šihtu svakog dana. Bustajte zdravlje spavanjem!
Evo i zašto:
- Kad ste dovoljno spavali sve funkcije u vašem organizmu rade onako kako je to potrebno, uključujući i način na koji se razgrađuje masnoća u vašem tijelu.
- Samo naspavan čovjek ima 100-tnu koncentraciju! Vjerovali ili ne godišnje se kod u Europi dogodi preko 100 000 sudara zbog umora.
- Ljudi u dobi od 30-60 godina trebaju najmanje 7 sati sna u komadu.
- Hrkanje pogađa 45% odraslih i može signalizirati različite probleme s disanjem, probavom ili poremećaje u spavanju.
- 1 od 3 osobe ima barem blagu nesanicu. Znate li što je uzrokuje? Akutna nesanica – kratkotrajni poremećaj sna tijekom nekoliko noći – uobičajena je pojava, a postoji mnogo čimbenika koji utječu na kvalitetu vašeg sna na dnevnoj bazi. Sve, od stresa ili tjeskobe, preko provođenja previše vremena za laptopom prije spavanja, prekomjernog drijemanja, do korištenja lijekova protiv prehlade, moglo bi dovesti do nemirnih noći. Kronična nesanica ili česti nedostatak sna mogu biti uzrokovani raznim problemima. Imate li takve probleme, obratite se liječniku!
- Vjerovali li ne, problemi sa spavanjem povezani su s neplodnošću jer je znanstveno dokazano da san ima snažan utjecaj na tjelesni hormonalni sustav, koji kontrolira ženski ciklus i regulira ovulaciju.
