Želite li na zdrav način započeti dan – evo prijedloga za super doručak!

Doručak je, kažu stručnjaci, najvažniji obrok u danu. On regulira razinu šećera, ‘drži’ nas do ručka i pomaže u svladavanju napora, štiteći nas od stresa. Znanstveno je dokazano da, doručkujete li uvijek u isto vrijeme manje ćete piti kave i manje pušiti, a to znači biti više fit, bez da dehidrirate dodatno kožu. Volite li kombinaciju okusa – i slankasto i slano i kiselkasto evo prijedloga za jedan super hranjivi doručak kojem sami možete mijenjati okuse ovisno o tome koje voće stavljate.

Potrebno vam je: 30g zobenih pahuljica, 5g goji bobica , 5g meda, 20g grčkog jogurta , 20g suhih marelica, 40g jabuka , cimet po želji, 20g običnih musle pahuljica, 20g čokolade Način pripreme: u čašu slojevito stavljamo redom: musle, čvrsti jogurt,zobene pahuljice koje smo prokuhali zajedno s goji bobicama i medom, kremu od jabuke koju smo dobili tako što smo jabuku ogulili, očistili od koštica te narezali na ploškice i lagano dinstali s cimetom dok ne omekša, pa smiksali te na vrh stavili narezane suhe marelice i posuli komadićima čokolade.