Kao djeca ljuljali smo se stalno. Kakva je situacija danas? Prolazite li parkom gdje se nalaze prazne ljuljačke, zastanite, sjednite i zaljuljajte se. Ljuljajte se nekoliko minuta umirujući misli i osvijestite učinak. Ljuljanje je vrlo blagotvorno za organizam.
Ljuljajte se cijeli život jer ljuljanje:
- Pomaže poboljšati koordinaciju i svijest o tijelu.
- Prilikom ljuljanja sudjeluju mišići cijelog tijela, posebno nogu, ruku i trupa. Birajte ljuljačke koje su niže i koje imaju tvrdu sjedalicu.
- Imate li problem s anksioznošću, OKP-om, poremećajem senzorne integracije ljuljanje je poput lijeka.
- Koju brzinu ljuljanja odabrati? Lagano njihanje može biti izuzetno umirujuće i pomaže u ublažavanju tjeskobe. Ljuljate li se brzo i energično sjetit ćete ‘leptirića u trbuhu’ i probuditi cijelo tijelo. Energično ljuljanje ubrzava krvotok u tijelu, poboljšava fokus i pažnju.
Foto: Pexels
