Imate li problem s hladnim stopalima koje nikako ne možete ugrijati? Za početak znajte ovo – kad je hladno, u tijelu se aktivira zaštitni mehanizam koji štiti i pomaže organima u normalnom funkcioniranju. Za to im je potrebna optimalna temperatura i njezin konstantna uslijed čega dolazi do ograničavanja cirkulacije krvi u rukama i nogama. Dlanovi i stopala tako postaju hladni što može stvoriti nelagodu. Kako biste to izbjegli, posebno kad je o stopalima riječ, naučite kako ih uvijek držati toplima.
Evo nekih korisnih savjeta kako zagrijati stopala prirodnim putem:
- Pazite na cirkulaciju! Redovito prskajte stopala i listove toplom pa hladnom vodom u intervalu od 15 sekundi. Izmjena tople i hladne vode potiče cirkulaciju i energizira krvne žile.
- Masirajte redovito listove i stopala. U tome vam može pomoći valjak koji će ravnomjerno potaknuti cirkulaciju u cijelom stopalu.
- Pazite na čarape koje nosite – tkanine moraju biti prirodne kako bi se spriječilo znojenje stopala u zimskim mjesecima. Naime, kad se oznoje stopala postaju mokra, brzo se rashlade.
- Cijelo tijelo reagira na stres. Hormoni stresa sužavaju krvne žile i to može rezultirati hladnim nogama. Čak i ako ste pod vremenskim pritiskom, važno je povremeno uzeti kratke stanke. Sjednite uspravno, duboko udahnite i izdahnite, a ramena neka vam opušteno padnu. To smiruje vaš živčani sustav i pomaže u borbi protiv hladnih nogu.
- Noge se brže hlade kada je krv previše viskozna, što dovodi do neadekvatnog protoka krvi. U tom slučaju je potrebno hidratizirati tijelo – barem dvije litre vode, biljnog čaja ili razrijeđenih sokova dnevno.
