Sezona je nara, ukusnog i zdravog voća bogatog proteinima, vlaknima, vitaminima C, ali i kalijem, folatom. Nar ima debelu, nejestivu koru, a unutrašnjost ploda sadrži stotine crvenih, sočnih i jestivih sjemenki.
Budući da je sezona nara, evo 7 razloga zašto biste ga trebali jesti!
- Jedenje nara u cjelini može imati protuupalni učinak i može zaštititi ljudsko tijelo od raznih bolesti poput dijabetesa tipa 2 i pretilosti.
- Nar može regulirati razinu šećera u krvi i spriječiti dijabetes tipa
- Redovita konzumacija nara pomaže u poboljšanju zdravlja crijeva i probave
- Nar je izvrstan izvor raznih vitamina i minerala koji pomažu u prevenciji raka i bolesti srca.
- Šalica nara sadrži samo vrlo malo masti s brojem kalorija od otprilike 174 i time potiče mršavljenje
- Zbog visokog udjela vlakana, također pomaže uglađivanju crijeva što dodatno pomaže u liječenju zatvora.
- Redovita konzumacija nara do dva tjedna pomaže u održavanju razine krvnog tlaka
Foto: Nikola Zoko
