Znojite se često i zbog toga osjećate nelagodu? Nemojte – naučite sakriti tragove znoja na koži znajući kako upravo kapi vode koja prodire kroz kožu označavaju zdravlje vašeg organizma. Kad se znojimo žlijezde znojnice omogućuju koži da filtrira toksine i jača imunitet. Znojimo se na dva načina – kroz ekrine znojne žlijezde koje se nalaze po cijelom tijelu i aktiviraju se kroz stvari poput intenzivne tjelesne aktivnosti i kroz apokrine znojne žlijezde koje su pričvršćene na folikule dlake (kao što su one na pazusima). Znojenje često aktiviraju emocije poput stresa ili tjeskobe. Znoj ‘iz ekrina’ nema miris, dok ovaj drugi, kojeg potiču emocije ima. No, i jedan i drugi način znojenja je dobar za naše tijelo koje tako reagira na pojačanu tjelovježbu, visoke temperature, emocije, jedenje začinjene hrane, pa čak i groznicu povezanu s bolešću, prekomjerna težina…
Znate li koje su prednosti znojenja? (zato je odlično ići u saunu)
- Jačanje imuniteta ! Prilikom znojenja iz tijela izlaze otpadni proizvodi, bakterije te dolazi do regulacije hormona stresa koji je čest okidač različitih bolesti.
- Odličan detox tijela – dubinsko čišćenje cijelog tijela
- Uklanjanje patogena i bakterija koje izlaze kroz pore kože čisteći je na svim dubinama. Imate li problema s kožom potaknite intenzivno znojenje.
- Reguliranje hormonskog disbalansa! Prilikom vježbanja ili sauniranja, ali i boravka na otvorenom kad je lijepo i sunčano potiče se znojenje ali i aktiviranje endorfina (hormona sreće) koji djeluje na regulaciju osjećaja, uklanjanje stresa i zamjenu tjeskobe s pozitivnim emocijama.
- Znojenje jača srce, prevenira nastanak bubrežnih kamenaca… Da, dobro ste pročitali – kad vježbate i u pokretu ste, potičete znojenje, ali i jačanje najvažnijeg mišića u tijelu da bude jako. Isto tako, kad se znojimo postajemo žedni, pa se tijelo hidrira i iznutra što je odlično za reguliranje rada bubrega.
