Želite li lijepo potamniti ili zadržati preplanulu boju vrijeme je da razmislite o onome što jedete! Jer vjerovale ili ne upravo odabrana hrana pomaže tijelu da se odupre od jakih sunčevih zraka i prirodno potamni.
Što biste trebale jesti ukoliko danas krećete na godišnji odmor?
• Volite li ribu jedite losos, srdelice, pastrvu… Ovo je meso koje je bogato omega 3 masnim kiselinama koje smanjuje upalu kože.
• Svakog dana pojedite malo lubenice, dinje. Salata neka bude rajčica, a za okrjepu pijte sok grejpa. Upravo ove namirnice bogate su likopenom koji pomaže koži da se navikne na UV zračenje.
• Volite li čokoladu (a tko je ne voli?!) prije odlaska na plažu pojedite red tamne čokolade. Ona sadrži flavonoid koji ima jako antioksidativno djelovanje i koji smanjuje oštećenja kože.
• Jedite brokulu, špinat, blitvu… Zeleno lisnato povrće bogato je između ostalog i vitaminom A koji štiti kožu od iritacija.
• Što pijete na plaži? Ili običnu vodu (koja sprečava dehidraciju kože) ili zeleni čaj koji potiče prirodnu energiju tijela.
