Vježbate li redovito i uživate u gipkosti i elastičnosti vlastitog tijela, isprobajte stoj na glavi. Počnite ga raditi postepeno pokušavajući na tjeme usmjeriti težinu tijela. S vremenom dižite tijelo kako biste u miru došli do svijeće kojoj je baza stoj na glavi.
Dok vježbom pomičete vlastite granice i dolazite do savršenog stoja na glavi, saznajte zašto je ova vježba toliko dobra za zdravlje:
- Odmorite srce! Stoj na glavi zapravo znači stajanje u obrnutom položaju koji omogućuje da krv bogata kisikom i hranjivim tvarima dođe u mozak i pomogne u mentalnoj funkciji pomažući srcu da odmara od neprestanog pumpanja krvi kad stojimo u uspravnom položaju.
- Imate li problem s rastom kose, pokušajte što češće ‘dubiti na glavi’. Tako ćete potaknuti dotok krvi i kisika u glavu i vlasište što će uvelike pomoći kosi u njezinom rastu.
- Stoj na glavi je odličan način rješavanja problema s probavom. Obrnutim položajem tijela pomažete u oslobađanju zarobljenih plinova u crijevima te pomažete u prokrvljenosti središnjeg dijela tijela.
- I na kraju – stoj na glavi je odlična vježba za razbuđivanje mišića lica koji će pod utjecajem krvotoka iskoristiti sve blagodati obrnutog položaja lica i glave. Rezultat – zategnute bore i zdravo crvenilo kože.
Foto: Pexels
