Još u vrtiću smo naučili – važno je prati zube nekoliko puta dnevno i četkati ih tako da se s njih skinu sve nečistoće koje ostavlja hrana, a koje dugoročno potiču kvarenje zubi. No, koliko uopće znamo o tome kako se (zapravo) trebaju prati zubi. Nedavna istraživanja su pokazala kako samo 39% stanovništva na pravi način pere zube i održava higijenu usne šupljine. Jeste li među njima?
Što je važno prilikom pranja zubi?
Kako držite četkicu za zube? Pranje zubi se uvijek započinje s vanjske strane zubi i to tako da je ona u vodoravnom položaju u odnosu na vilicu. Prilikom četkanja četkica treba biti pod kutom od 45° u odnosu na korijen zuba. Laganim kružnim pokretima četkicom prođite od korijena do vrha zuba.
Koliko četkati? Prilikom četkanja, objedinite do četiri zuba i to tako da po njihovoj površini pravilnim pokretima prijeđete do osam puta. Kad ste to napravili, promijenite smjer četkanja i prijeđite još osam puta u drugom smjeru. Četkajte prvo gornju, a tek onda donju stranu vilice.
Ne zaboravite na unutrašnjost zubi! Nakon što ste dobro iščetkali zube gornje vilice, prebacite se na donju. Pravila su jednaka kao i za gornje zube, no u ovom slučaju četkicu više podižete prema gore kako bi pokretima obuhvatili cijelu površinu zubi. Nakon što ste prošli zube donje vilice spojite vilicu i započnite kružnim pokretima prelaziti preko svih zubi.
Gdje najčešće griješimo?
Mnogi ljudi peru zube upotrebljavajući samo dva pokreta- naprijed/nazad i gore/dolje! U prvom slučaju pokreti ne čiste zube u potpunosti, dolazi do pomicanja zubnog plaka (nečistoće) u kutove zubi. Na taj način počinje kvarenje zuba (zuba kojeg ste čistili i njegovog ‘susjeda’). Prilikom pokreta gore/dolje nečistoća ulazi zubno meso prilikom čega dolazi do kvarenja. Kako biste kontrolirali pokrete i usmjerili pažnju na pravilno čišćenje zubi gledajte se u zrcalo prilikom pranja. Ne zaboravite dobro isprati usta. I da, zubi se peru, barem dva puta dnevno- ujutro i navečer (trajanje od 3-5 minuta), u ukoliko vam je zgodno, perite ih nakon svakog obroka.