Dan za danom, talože se frustracije, problemi koji na kraju mogu rezultirati kroničnim problemima. Stanite na loptu! Svaki dan završite relaksacijom, resetiranjem organizma i malim dnevnim ritualima koje činite samo za sebe. Znamo što ste pomislile, no opravdanja nema – muž, djeca, kućanske obaveze mogu pričekati pola sata koliko vam je potrebno za vas. Zar ne?
Kako se najlakše opustiti nakon napornog radnog dana?
- Sjedite li puno u uredu, svakog dana prošećite barem jednu stanicu. Parkirajte malo dalje automobil, po djecu u školu otiđite pješice… Kad svakog dana steknete naviku hodanja shvatiti ćete kako u svakom koraku nestaje vaš stres.
- Dogovorite se s prijateljicama i upišite neku zajedničku tjednu rekreaciju. Ukoliko se ne možete uskladiti, upišite se same. Možda je vrijeme za proširivanje poznanstava.
- Isključite poslovni mobitel. Ništa nije tako važno do idućeg jutra. Isto tako ne provjeravajte mailove. Kad steknete rutinu rada i počnete cijeniti svoje slobodno vrijeme nestat će stres.
- Razmazite se jednom tjedno! Napravite mjesečni plan tretmana na koje trebate otići pa rasporedite tretmane tako da svaki tjedan uživate. U tretmane ulaze pedikura, manikura, frizer, masaža. Svi ovi tretmani nisu skupi (posebno ako na jednom mjestu uzmete pakete usluga) a blagotvorno djeluju na oslobađanje od stresa. Ne zaboravite i moć tople kupke!
- Obavite kupovinu same, posebno ako volite shopping. Kako biste se opustile čim uđete u shopping centar navijte alarm kako bi vas podsjetio da je vrijeme za novu obavezu. Sat vremena koliko ste odredili za kupovinu provedite opušteni, bez gledanja na sat.
- I za kraj – ne zaboravite svoje frendice koje bi s vama rado popile kavu. Izgovori ‘melje me posao’ ne pale – svatko od nas ima barem sat vremena mjesečno za cure s kojima ćete pretresati sve teme osim onih vezanih za posao.
