Božićno vrijeme je vrijeme okupljanja, obilja i blagostanja. I htjeli ne htjeli uvijek pretjerate s hranom. U pauzi između novog vala ukusnih namirnica koje će nam donijeti Silvestrovo naučite očistiti organizam.
Evo i kako:
Jedan obrok prepun voća i povrća! Bez obzira jedete li sirovo, kuhano svejedno je, bitno je samo da te namirnice zamijene rafinirane ugljikohidrate. Tako ćete se osjećati sitima, a ostati lagani. Uz povrće kombinirajte tunu i losos- dva proizvoda bogata Omega-3 masnim kiselinama koji reguliraju metabolizam, ubrzavaju prijelaz hrane iz želuca u crijeva i na prirodan način daju osjećaj sitosti.
Pročistite tijelo sirom! Navikli smo misliti da je sir kaloričan proizvod, no istina je da bi mogao biti savršen za “pročišćavanje” nakon blagdana. Najbolje je izabrati prirodan proizvod, bez aditiva i konzervansa, napravljen od svježeg mlijeka, savršen za jačanje mišićne mase i regulaciju rada probavnih enzima. Izbor je između tvrdih i polutvrdih sireva, nije važno je li ementaler, edamer ili kozji sir. Tajna je spojiti sir sa zdravim načinom života i uravnoteženom prehranom kako biste s lakoćom uživali u svim blagodatima koje on donosi organizmu.
Savjet više: Kako biste se oprostili od viška kilograma nakupljenih tijekom blagdana, potrebno je smanjiti na minimum konzumaciju aditiva i šećera. Stoga morate izbjegavati gotova jela i pakiranu hranu, a bolje je pojesti nešto što ste sami pripremili kod kuće, možda začinjeno začinima poput ružmarina, majčine dušice, kumina, kurkume i đumbira. Također morate obilovati češnjakom i lukom jer imaju nevjerojatna pročišćavajuća svojstva.
Što popiti?
Za dobro jutro ne propustite popiti čašu vode i limun čim jer upravo to pomaže pročistiti tijelo i pokrenuti metabolizam. Izbjegavajte čaj, kavu, gazirana pića i voćne sokove, sve tvari bogate šećerima, a prednost dajte vodi na sobnoj temperaturi.
