Jeste li više jutarnji ili poslijepodnevni tip? Bez obzira kakav vam je odgovor, znajte da je ujutro energija tijela najveća. Bez obzira jeste li spavalice ili rano ranioci organizirajte početak dana za slijedeće aktivnosti:
• Ujutro ustanite kad sat zazvoni prvi put. Odlaganje ustajanja ne djeluje dobro na tijelo. Kako biste bile pune energije, ustanite (čak i teško) na prvo zvono. Ovisno o tome kako se razbuđujete u prvih 20 minuta popite toplu vodu, kavu, čaj, tuširajte se.
• Započnite s vježbanjem. Samo 10 minuta jutarnje tjelovježbe pokreće tijelo u potpunosti. Podignite energiju do maksimuma.
• Čekirajte mailove. Znanstveno je dokazano da ujutro puno brže čekirate mailove, selektirate aktivnosti na važne i nevažne.
• Ne zaboravite na doručak. Kako biste dobile potrebnu energiju (a ne debljale se) jedite sat vremena nakon ustajanja.
• Sve važne sastanke odradite do podneva. Znanstveno je dokazano da je tada energija najviša, pa ne zaboravite na to prilikom zakazivanja sastanaka.
• I za kraj, ukoliko ste ustali nešto prije 7, do podneva ručajte. Salata, sendvič, gablec pojedeni do podneva donose potrebnu energiju.
