Ovo malo, ukusno i sočno voće (naziva se i superhrana) prepuno je vitamina, minerala i antioksidansa, pa kako im je i sezona – trešnje jedite svakog dana. Najpopularnije su one srednje crvene boje iako trešnje mogu biti od zlatno žute do tamno grimizno crvene.
Evo pet razloga zašto ih je zdravo jesti svakog dana:
- Za crvenu boju trešanja zaslužni su antocijani i polifenoli poput flavonoida. Ovi fitonutrijenti ili biljne kemikalije imaju antioksidativna svojstva, a antioksidansi štite od upala i bore se protiv slobodnih radikala.
- Trešnje su prepune vitamina A,C,E
- Patite od nesanice- jedite trešnje prije spavanja. Naime trešnje su prepune melatonina hormona koji pomaže regulirati ciklus spavanja i budnosti.
- Imate li probleme s napetosti u mišićima trešnje će vam pomoći.
- Trešnje imaju nizak glikemijski indeks. Za to su zaslužna vlakna iz njihove kore, zbog čega sporije dižu šećer u krvi, sve dok nisu konzervirane u sirupu. To čini trešnje savršenom poslasticom za osobe s dijabetesom.
Foto: Pexels
