Zimi najčešće razmišljamo o njezi lica i ruku, dok stopala ostaju pomalo zanemarena sve dok se ne pojave gruba koža, ispucale pete ili neugodan osjećaj zatezanja. Debele čarape i zatvorena obuća štite ih od hladnoće, ali ne znače da im ne treba dodatna njega. Upravo tijekom hladnijih mjeseci koža može postati suša, a svakodnevno nošenje obuće u kojoj se stopala znoje stvara uvjete za dodatne probleme.
Dobra je vijest da njega stopala zimi ne mora biti komplicirana ni skupa. Nekoliko jednostavnih navika, od pravilnog pranja do odgovarajuće hidratacije, može pomoći da koža ostane mekša, a stopala njegovana i tijekom najhladnijeg dijela godine.
Zašto su stopala zimi sklonija suhoći i ispucalim petama?
Hladan vanjski zrak, niska vlažnost i grijanje u zatvorenim prostorima mogu pridonijeti isušivanju kože. Na petama se problem često dodatno pogoršava jer koža na tom području podnosi velik pritisak tijekom hodanja. Kada postane suha i zadebljana, može izgubiti elastičnost te početi pucati.
Dugo tuširanje vrućom vodom i agresivni sapuni također mogu pogoršati suhoću. Zato dermatolozi preporučuju kraće tuširanje mlakom vodom i nježna sredstva za pranje koja ne uklanjaju previše prirodnih masnoća s kože. Ako su pete već grube, nije dovoljno povremeno ukloniti zadebljanja – važno je redovito njegovati kožu i spriječiti daljnje isušivanje.
Krema za stopala nije luksuz, nego važan dio zimske njege
Ako postoji jedan korak koji se isplati uvesti u svakodnevnu rutinu, to je nanošenje hidratantne kreme. Najbolje ju je nanijeti nakon pranja, kada je koža još blago vlažna. Za izrazito suhu i zadebljanu kožu peta mogu biti korisne kreme s ureom, koja pomaže omekšati tvrdu kožu i zadržati vlagu. Za svakodnevnu njegu birajte proizvode namijenjene stopalima, a kod jako suhih peta može pomoći i bogatija mast.
Navečer nanesite sloj odgovarajućeg proizvoda i obucite čiste pamučne čarape kako biste zaštitili posteljinu i zadržali njegu na koži. Jedan detalj ipak nemojte zanemariti: kremu ne treba nanositi između prstiju jer ondje višak vlage može pogodovati razvoju gljivičnih infekcija. To područje nakon pranja treba posebno pažljivo osušiti.
Ispucale pete ne treba strugati na silu
Kada koža na petama postane gruba, lako je posegnuti za turpijom ili kamenom za pete i pokušati što prije ukloniti zadebljanja. Međutim, pretjerano struganje može nadražiti kožu i izazvati ozljede, osobito ako su se već pojavile pukotine. Ako nema otvorenih rana, zadebljanu kožu možete nježno tretirati nakon kratkog namakanja u mlakoj vodi, bez jakog pritiska. Nakon toga slijedi hidratacija.
Nemojte rezati tvrdu kožu škaricama, žiletima ili drugim oštrim predmetima. Ako su pukotine duboke, bolne, krvare ili se pojavljuju crvenilo i oteklina, kućna njega možda neće biti dovoljna. U takvim situacijama najbolje je potražiti savjet liječnika ili dermatologa.
Njega noktiju važna je jednako kao i njege kože
Uredni nokti nisu samo estetsko pitanje. Nokte na nogama treba redovito podrezivati ravno, bez pretjeranog skraćivanja kutova, kako bi se smanjio rizik od urastanja. Nakon rezanja rubove možete nježno zagladiti turpijom.
Obratite pozornost na promjene boje, zadebljanje, listanje ili lomljivost noktiju. Takve promjene mogu imati različite uzroke, uključujući gljivičnu infekciju, pa nije dobro odmah pretpostaviti da je riječ samo o posljedici hladnoće. Ako promjene traju ili se pogoršavaju, zatražite stručni savjet.
Posebnu pažnju stopalima trebaju posvetiti osobe s dijabetesom i slabijom cirkulacijom. Kod njih i manje ozljede mogu predstavljati veći rizik, zbog čega nije preporučljivo samostalno uklanjati zadebljanja ili zanemarivati ranice.
Jednostavna večernja rutina za njegovana stopala
Za njegu stopala ne trebate izdvajati mnogo vremena. Dovoljno je nekoliko minuta prije spavanja da pregledate kožu, operete stopala mlakom vodom i pažljivo ih osušite, osobito između prstiju. Na pete i ostale suhe dijelove nanesite hidratantnu kremu, a zatim obucite čiste čarape ako vam je tako ugodnije.
Jednom ili dvaput tjedno provjerite stanje noktiju i kože te obratite pozornost na eventualne pukotine, žuljeve ili promjene koje prije niste primijetili. Ako nosite zatvorenu obuću cijeli dan, pokušajte je nakon povratka kući skinuti i ostaviti da se osuši.
Najvažnije je ne čekati da pete postanu bolne ili da koža počne pucati. Redovita njega obično je jednostavnija od saniranja već nastalih problema. Ako su suhoća, bol ili promjene na koži uporni, nemojte ih pripisivati isključivo zimskom vremenu – ponekad je potreban pregled kako bi se utvrdio pravi uzrok.
Foto: Pexels